久蹲一站头晕、眼前发黑?或许暗示这种疾病,并非贫血

久蹲一站头晕、眼前发黑?或许暗示这种疾病,并非贫血
原标题:久蹲一站头晕、眼前发黑?或许暗示这种疾病,并非贫血 信任很多人有过这种阅历:蹲久之后站起来时会呈现头晕、眼前发黑或冒金星的现象,略微歇息一会,会康复正常。 有人说这是贫血导致的,还有人以为这是低血糖导致的。 其实,这种现象在临床上叫做体位性低血压。 这首要是由于长期蹲着由于腿部曲折导致血液循环功用下降,所以有的人蹲久了之后会呈现腿麻的感觉,忽然站起来血液会敏捷的往下肢流去使上身呈现部分缺血。 大脑的方位最高,缺血最严峻,所以会呈现时刻短的供血、供氧缺乏,使人呈现头晕眼黑的感觉。 体位性低血压又被称为直立性低血压,是一种比较常见的疾病,尤其是老年人的发病率比较高。 据相关数据显现,65岁以上的老年人,有15%的人会呈现体位性低血压;75岁以上的白叟,有30%~50%的人会呈现体位性低血压。 这与老年人的身体状况有密切关系。 老年人由于身体机能的退化,血管呈现不同程度的硬化之后,没有留意减慢动作或许体位改变太快,就会使大脑缺血,贫血、低血糖,身体虚弱的人也会引起这种现象。 平常能够经过以下五种方法来防备体位性低血压。 一、改换体位时动作要慢 高血压患者在服用了降压药之后在改换体位的时分要留意减慢速度。 比方经过长期的下蹲需求站立起来的时分就要渐渐的支撑起双腿,在于缓慢的速度使腰部直立起来。 平常起床的时分能够先做起伸直双腿做屈伸活动,使下肢静脉回流,然后再渐渐的将双脚放到地上,缓慢的站起来,这样能够防备直立性低血压发作。 二、穿弹力袜 弹力袜也被称为静脉曲张袜,是一种特别规划的医疗弹性袜,穿上之后能够使小腿肌肉缩短,防备静脉充血,能够促进心脏血液回流,还能够起到雕塑腿型美化曲线以及防备静脉曲张的效果。 长期站立或许蹲着的人能够经过穿弹力袜削减体位性低血压的发作几率。 三、合理饮食 平常应该留意饮食养分均衡,不能挑食防止身体缺乏养分呈现贫血或许低血糖、低血压。 身体的体质下降后会对全身的血液循环形成影响,当循环血量下降之后,就会引起直立性低血压。 这类患者需求多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物弥补各种养分,使身体的体质增强。 四、恰当训练身体 每天能够经过跑步、漫步、打球、瑜伽、打太极、游水等运动使全身的肌肉、骨骼得到有用训练,促进全身血液循环,使身体的体质增强,尽量防止长期蹲下、站立、卧床或许坐着不动。 常常运动能够使身体的生机增强,坚持健康。 五、坚持睡觉满足 睡觉缺乏会使人的免疫力下降,每天具有满足的睡觉时刻才使身体各个部位得到杰出的歇息,也能使内分泌坚持在正常状况,促进身体机能的康复。 尤其是高血压和低血压,低血糖患者平常更应该进步睡觉质量,有利于病况康复,防止体位性低血压的发作。 除了以上五个方面,平常也要留意防止身体过度劳累和心情过度严峻、焦虑。 当然,由蹲位改变成立位会呈现这种现象,由卧躺位改变成座位或许立位,有些人也会呈现这种状况,乃至严峻的会忽然晕倒。 这种体位改变对老年人而言更是猝不及防。 所以,当咱们转化身体的体位:蹲位、卧位、座位、立位时,牢记不要用力过猛,放缓速度,给血流充盈缺血部位一个缓冲时刻。 回来搜狐,检查更多

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